Врач Петряйкина: ограничения для детей в пост не должны быть жесткими

Во время Великого поста верующие строго ограничивают себя в пище. Как правильно следовать этой традиции детям в беседе с «Известиями» рассказала профессор, доктор медицинских наук, директор Российской детской клинической больницы Минздрава РФ, главный внештатный детский эндокринолог по ЦФО Минздрава России Елена Петряйкина.

Она отметила, что детям можно поститься, однако изменения в их диете должны быть менее строгими, ведь организм ребенка активно растет и развивается. Если устанавливаются ограничения, это может привести к нехватке важных витаминов и минералов.

Петряйкина подчеркнула, что в постной пище не хватает белка, который крайне важен для роста детей. Белок является строительным материалом для тканей и клеток, а также необходим для увеличения мышечной массы. Недостаток белка может замедлить рост и ухудшить психическое развитие, ослабляя защитные функции организма, подчеркнула специалист.

Она напомнила, что в период поста следует временно исключить или существенно ограничить источники животного белка, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Важно, чтобы в меню ребенка были продукты, богатые растительным белком, как чечевица, фасоль, горох и орехи. Важно помнить, что длительное отсутствие мяса в рационе может снизить уровень железа в организме, поэтому детям с анемией его не стоит исключать полностью, добавила Петряйкина.

Во время поста часто употребляют углеводы. Но они не дают длительного насыщения, что может провоцировать переедание. Рекомендуется включать в детский рацион продукты, в которых сбалансированы белки, жиры и углеводы.

Некоторые взрослые во время Великого поста отказываются от пищи или едят один раз в день. Врач не советует применять такой подход в отношении детей с желудочно-кишечными заболеваниями, дефицитом железа, диабетом и онкозаболеваниями.

Также она подчеркнула, что не стоит заставлять насильно детей поститься.

Эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина порекомендовала родителям иногда разрешать детям отдыхать от школы, чтобы уменьшить нагрузку. Она объяснила в интервью NEWS.ru, что длительный стресс отрицательно влияет на здоровье, способствуя бессоннице и повышению раздражительности.

Ранее психиатр-нарколог Василий Шуров предостерег родителей от раннего знакомства детей с алкоголем.

По материалам: aif.ru