Доктор Мясников раскрыл свою формулу правильного питания

Важно не только что и с кем человек есть, важно с кем он это делает, заявил врач и ведущий телепередачи «О самом главном» Александр Мясников.

«Я когда-то вывел универсальную формулу правильного питания. Она очень проста и короткая. Смотри, что ты ешь, сколько ты ешь, во сколько ты ешь и с кем ты ешь. И казалось бы, если первые три постулата понятны <…> А почему я считаю важным, с кем ты ешь?» — заявил врач на видео, которое опубликовано в его Telegram-канале.

Мясников отметил, что зачастую люди едят вместе с мобильными телефонами, со всякими гаджетами, смотрят в процессе новости, читают.

«Важно не только правильно, тщательно пережевывать пищу <…> Процесс пищеварения начинается с обстановки, когда мы видим накрытый стол, когда мы видим вкусную еду, когда мы чувствуем запах. Вот тут уже у нас вырабатывается желудочный сок, желудочные кислоты, включаются рефлексы, и когда мы уже берем пищу в рот, мы готовы», — рассказал врач.

Он также подчеркнул, что надо относиться к пище уважительно, есть с приятными тебе людьми, или с самим собой, но не смотреть при этом в телефон.

«Процессы пищеварения правильные, запускаются именно всей обстановкой, запахом, едой, видом <…> Это очень важно. Не торопитесь», — рекомендовал Мясников.

Ранее кандидат биологических наук и директор Научно-исследовательского института развития мозга и высших достижений РУДН Вера Толченникова поставила под сомнение устоявшееся представление о том, что разные участки языка отвечают за восприятие определенных вкусов.

По материалам: aif.ru