Лучше друг. Психолог Старунская назвала 5 причин завести кота или пса

Сегодня отмечается день котиков. Они, а также собаки, оказывается, приносят пользу здоровью. Об этом aif.ru рассказала младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. Бехтерева Минздрава России Диана Старунская:

Как домашние животные влияют на психическое здоровье человека?

Приходишь уставший с работы, а тут тебя встречает верный пёсель, излучая искренний восторг и радость от вашей встречи. А этот бесценный момент, когда к вам на коленки забирается любимый кот — не мелочи, способные скрасить даже самый ненастный день?

Очевидно, что домашние животные могут и улучшают нашу жизнь. И тому подтверждение не только субъективное мнение, но и объективные данные исследований.

Домашние животные помогают справляться со стрессом и улучшают настроение

Так, ученые обнаружили, что, когда хозяин смотрит в глаза своей собаке, у них обоих вырабатывается окситоцин, который не только гормон привязанности и объятий, но еще и мощный помощник при стрессе, который защищает нашу сердечно-сосудистую систему от разрушительных последний стресс реакции. Результаты других исследований показывают, что владельцы домашних животных имеют меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с высоким уровнем стресса. К тому же тактильные взаимодействия отлично стимулируют положительные эмоции и, поглаживая мягкую кошку или собаку, настроение точно становится чуть лучше.

Питомцы могут улучшить ваш сон (но могут и ухудшить)

Для владельцев собак неоспоримым преимуществом являются прогулки, точнее, их ежедневная необходимость примерно в одно то же время. В связи с чем время пробуждения и отхода ко сну также будет более регулярным, а это одно из главных условий здорового сна. Но при этом, если вы спите в одной кровати с животным, то тут, есть вероятность снижения качества сна, поскольку вы будете подстраиваться под дыхание того, с кем спите (даже если это кошечка или собачка). Паттерны дыхания у нас отличаются, и человеку необходимо дышать определенным образом, чтобы во время сна переходить в глубокие, восстановительные фазы.

Снижают чувство одиночества и спасает от депрессии

У людей есть важная потребность — быть нужными и заботиться. Поэтому, когда у вас есть четвероногие друзья, вы прекрасно реализуете эту потребность и чувствуете себя лучше. Однако помните, что ничего не заменит человеческого тепла и взаимодействия. Но и тут питомцы могут нам помочь, потому что они отлично увеличивают частоту социального взаимодействия.

Повышают социальную активность и контакты

Вы наверняка замечали, как легко можно завести новые знакомства, просто прогуливаясь со своей собачкой во дворе у дома. Это отличный «социальный клей», который облегчает процесс знакомства и общения с людьми.

Домашние животные не просто наши друзья, они могут стать верными помощниками и даже учителями, которые обогащают нашу жизнь положительными эмоциями, учат нас заботиться, любить и сострадать. 

По материалам: aif.ru