Трихолог Мухина объяснила, как защитить свои волосы от выпадения

Весной многие люди сталкиваются с проблемой выпадения волос, что может быть связано с сезонными изменениями, нехваткой витаминов, перенесёнными заболеваниями, стрессом и другими факторами. Интернет-издание REGIONS узнало у врача-трихолога, дерматолога и диетолога Марият Мухиной, как справиться с этим явлением.

По словам специалиста, весной действительно наблюдается усиленное выпадение волос, чему способствуют как внешние факторы, так и внутренние процессы организма. Одной из причин она назвала влияние COVID-19, который, согласно исследованиям, может вызывать потерю волос даже спустя некоторое время после выздоровления. Это связано как с воздействием вируса на капиллярное кровообращение в области волосяных луковиц, что приводит к гипоксии и ослаблению волос, так и с общим стрессом, сопровождающим болезнь.

Эксперт подчеркнула, что алопеция — сложный процесс с множеством причин. Весной организм может испытывать нехватку витаминов и минералов, поскольку зимой питание зачастую становится менее разнообразным. Недостаток солнечного света также приводит к дефициту витамина D, который играет важную роль в поддержании здоровья волос. Специалист порекомендовала восполнять этот дефицит, обратив особое внимание на витамины группы B, D и E, а также микроэлементы, такие как цинк и железо, которые способствуют росту и укреплению волос.

Врач отметила, что правильный уход за волосами — ещё один ключевой аспект в борьбе с их выпадением. Она рекомендовала использовать мягкие шампуни и кондиционеры без агрессивных компонентов, а также специальные лечебные сыворотки и маски, содержащие кератин, коллаген, растительные экстракты и масла. Кроме того, трихолог предупредила, что не стоит злоупотреблять термоукладкой — лучше сушить волосы естественным способом, избегая фена и плоек.

Специалист также обратила внимание на косметические процедуры, которые могут помочь восстановить волосы. Среди них она выделила мезотерапию витаминными коктейлями и PRP-терапию (плазмотерапию), которые способствуют укреплению корней и стимуляции роста волос за счёт введения в кожу головы активных веществ. Кроме того, положительный эффект дают массаж и озонотерапия, улучшающие кровообращение и питание волосяных фолликулов.

По мнению врача, важную роль в здоровье волос играет сбалансированное питание. Она рекомендовала включить в рацион больше свежих овощей, фруктов, орехов и рыбы, богатых белком, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, а также рассмотреть возможность приёма витаминных добавок, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Трихолог напомнила, что стресс негативно влияет на состояние волос, поэтому весной особенно важно заботиться о психологическом здоровье. Она посоветовала использовать техники релаксации, заниматься спортом и следить за качеством сна, чтобы снизить уровень стресса и уменьшить риск выпадения волос.

Ранее врач Юлия Галлямова сообщила, что прогулки без шапки в мороз грозят выпадением волос. 

По материалам: aif.ru