Врач Бубновский: физические упражнения избавят от острой боли в спине
Острые боли в спине, согласно международной статистике, занимают первое место среди всех болевых синдромов. По силе они в сто раз превосходят сердечные боли, как утверждает врач Сергей Бубновский. Справиться с ними поможет ваше собственное тело.
В программе "О самом главном" профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский рассказал, как оказать себе скорую помощь без таблеток и уколов, если вы не можете разогнуться и некому помочь вам встать с постели.
Автор методики современной кинезитерапии каждую пятницу рассказывает в эфире канала "Россия" о лечении заболеваний костно-мышечной системы и методах оздоровления организма. В этот раз специалист заострил внимание на люмбаго – острой боли в нижней части спины.
"Острая боль в спине – это отек, воспаление", – говорит о проблеме врач.
И советует в такой ситуации выполнять упражнения, которые позволяют восстановить подвижность спины в состоянии острой боли. Во время выполнения некоторых из них специалист по кинезитерапии рекомендует подкладывать под спину холодный компресс, снимающий боль и отек.
По мышцам проходят кровеносные сосуды. Когда мышцы работают, кровоток нормализуется и нет никаких воспалений. Движение восстанавливает кровоток.
"Лучше каждое свое движение сопровождать выдохом, который снимает напряжение", – уточняет врач.
Выполнять оздоравливающие упражнения, по словам Сергея Бубновского, необходимо регулярно, а не от случая к случаю. И лучше всего это делать для профилактики каждый день. Не нужно ждать, когда где-то начнет болеть.
"Самый главный секрет в том, что все эти упражнения делаются через боль. То есть всегда тяжело растягивать ногу, наклоняться тяжело, пресс качать тяжело… Не бойтесь. Хуже, если приедет скорая помощь и отвезет вас в отделение", – убеждает врач.
В новом выпуске программы "О самом главном" врачи дают рекомендации по лечению ангины и объясняют, в каких случаях камни в желчном пузыре могут привести к развитию рака. Все выпуски программы о здоровье представлены на платформе "Смотрим".
