Врач Каримова рассказала, как подготовить организм к Великому посту

Перед началом Великого поста, который в России начинается 18 марта, рекомендуется проконсультироваться с врачом, о чем в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала врач-терапевт Айслу Каримова.

По ее словам, обычно люди постятся ради религиозных и духовных целей, а также для того, чтобы очистить свою пищеварительную систему или похудеть. Желающим важно решить для себя важность процесса, особенно это касается тех, кто постится впервые.

«Людям, страдающим хроническими заболеваниями, в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом перед началом поста и четко определить, насколько длинным будет этот пост: 10, 20, 30 дней или больше», — заявила она.

Врач отметила, что соблюдение поста положительно скажется на организме, однако в некоторых случаях есть побочные эффекты, например, усталость, головные боли, слабость, диарея и другие.

Важно минимизировать стресс для организма, а именно отказаться от вредных привычек за одну-две недели до поста и убрать из рациона напитки с кофеином примерно в это же время. Так, в один день можно перестать потреблять сахар, через пару дней — мясо, потом — молочные продукты или что-то другое. Помимо этого, можно уменьшать размер порций, есть больше овощей и фруктов, а также заняться спортом.

«Речь лишь об умеренной физической нагрузке, которая благотворно отразится на работе лимфатической и сердечно-сосудистой систем. Сюда можно отнести занятия йогой или ходьбу. Интенсивные тренировки необязательны. Нужно не забывать и о достаточном отдыхе, хорошем сне», — резюмировала она.

Ранее стоматолог Елена Мартынова предупредила о неочевидной причине болезней сердца.

По материалам: aif.ru